健康檢查報告滿江紅,醫師要我減重
小李是一位科技業工程師,上班時除了偶爾上廁所外,一坐上辦公桌,上電腦時間長達數十小時,高壓工作環境讓他常以美食來犒賞自己,爌肉飯、肉圓、炸雞、漢堡、肉羹…等是他最常叫的餐點,休假時除了補眠外就是打電動遊戲,最近小李的健康檢查報告全是滿江紅,被公司點名要至醫院進行診療。
什麼是代謝症候群?
家醫科醫師跟小李解釋了那一份健康檢查報告,小李是典型三高,什麼是三高呢?可不是學歷高、顏值高和薪水高,是高血糖、高血壓以及高血脂,三高具體來說,就是代謝症候群,容易引發腦血管與心臟疾病,它是一個心血管疾病風險因子總稱。
正常的血壓值應小於120/80mmHg,當血壓值達140/90mmHg,就稱之為高血壓;血糖正常值應為空腹血糖值不可高於100mg/dL,三酸高油脂高於150mg/dL,男性高密度脂膽固醇低於40mg/dL;女性則低於50mg/dL,男性腰圍>90cm;女性腰圍>80cm,上述的五項因子只要有三項符合,即可定義為代謝症候群。
導致代謝症候群的原因
不良的生活型態是主要原因,包含不健康飲食、少運動、睡眠不良等,其次遺傳因素,若有高血壓、高血糖與高血脂的家族史,自己罹患的機會也比較高些,生活壓力也是造成部份原因。
如何找回健康