低血糖,可以吃巧克力嗎?

小昱(化名)是一位10歲小學生,最喜歡跟同學玩球,同時,他也是一名第一型糖友,好動的他常讓血糖一路向下探底,一發生低血糖小昱就趕緊吃上他最愛的巧克力補充糖份,小昱跟衛教師阿姨說:吃巧克力的時候,是他最喜歡的時光。但小昱媽媽卻擔心不已,詢問衛教師:低血糖吃巧克力,正確嗎?

 

補充快速升糖食物,治療低血糖

  一旦罹患上糖尿病,首要任務便是學習如何處理低血糖(延伸閱讀:低血糖處理),低血糖廣義定義血糖值低於70mg/dl。無論有無低血糖症狀,都應該要處理它。首先要補充15~20公克快速升糖食物,一般而言流質含糖食物相較固體含糖食物,除了攝取速度快之外,升糖的速度也快,例如: 120C.C.果汁、碳酸飲料、養樂多等含糖飲料,但是流質含糖飲料體積與重量較大,不易攜帶,相對固體的含糖食物則比較容易攜帶,例如:5顆糖果、小包裝糖包約3~4包或葡萄糖錠。

  一般大眾都覺得巧克力的甜度很高,可以立即解決低血糖問題,但忽略巧克力本身含有大量油脂,會延緩腸胃道的吸收,對於需要立即提升血糖值的糖友而言,巧克力並非是最佳的快速補糖食品,但,若低血糖發生當下身邊只有巧克力含糖食物,也只能先行補充,以預防低血糖帶來的危險。

 

如何預防低血糖

  除了遵守醫療團隊建議的血糖檢測的時間外,以下幾個情況糖友也可以檢測當下的血糖,以預防低血糖發生。

  1. 懷疑低血糖發生(延伸閱讀:行為怪異可能是低血糖搞的鬼),如出現低血糖症狀,如:頭暈、頭痛、視力模糊、心悸…等。
  2. 進食量比平常偏少。
  3. 運動前應檢測血糖值,如血糖值<90mg/dl,使用胰島素治療或服用促胰島素分泌藥物者,應補充1-2份點心(15~30公克醣類);若血糖值>250mg/dl且有酮酸出現,最暫停此次運動,以免出現酮酸中毒(延伸閱讀:糖尿病酮酸中毒);預期運動時間很久或強度大,應在運動中檢測血糖,血糖值過低時應補充點心;運動結束後也應該檢測血糖,以免發生運動後低血糖,通常會出現在運動後12~24小時,常見於第一型糖友。
  4. 生活型態改變
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