維持體重不易,別輕易破壞

文獻回顧了37個研究總共406,910位受試者,發現喝汽水和其他人工添加糖食物或飲料可能會增加你的體重,長達幾個月甚至幾年中,這些食物會增加體重、腹部脂肪以及身體質量指數,可能的原因是促進了食慾。文獻回顧中發現甜味劑 (包含阿斯巴甜、三氯蔗糖)提高了高血壓中風心臟病風險,目前尚不清楚甜味劑如何造成這些健康問題。假如你正在尋找解渴的飲料,請試著喝無糖的茶飲或白開水,讓你更加健康。
維持體重不易,別輕易破壞

參考資料:
Diabetes Forecast Nov/Dec 2017

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