低血糖，可以吃巧克力嗎?

小昱(化名)是一位10歲小學生，最喜歡跟同學玩球，同時，他也是一名第一型糖友，好動的他常讓血糖一路向下探底，一發生低血糖小昱就趕緊吃上他最愛的巧克力補充糖份，小昱跟衛教師阿姨說:吃巧克力的時候，是他最喜歡的時光。但小昱媽媽卻擔心不已，詢問衛教師:低血糖吃巧克力，正確嗎?

補充快速升糖食物，治療低血糖

  一旦罹患上糖尿病，首要任務便是學習如何處理低血糖(延伸閱讀:低血糖處理)，低血糖廣義定義血糖值低於70mg/dl。無論有無低血糖症狀，都應該要處理它。首先要補充15~20公克快速升糖食物，一般而言流質含糖食物相較固體含糖食物，除了攝取速度快之外，升糖的速度也快，例如: 120C.C.果汁、碳酸飲料、養樂多等含糖飲料，但是流質含糖飲料體積與重量較大，不易攜帶，相對固體的含糖食物則比較容易攜帶，例如:5顆糖果、小包裝糖包約3~4包或葡萄糖錠。

  一般大眾都覺得巧克力的甜度很高，可以立即解決低血糖問題，但忽略巧克力本身含有大量油脂，會延緩腸胃道的吸收，對於需要立即提升血糖值的糖友而言，巧克力並非是最佳的快速補糖食品，但，若低血糖發生當下身邊只有巧克力含糖食物，也只能先行補充，以預防低血糖帶來的危險。

如何預防低血糖

  除了遵守醫療團隊建議的血糖檢測的時間外，以下幾個情況糖友也可以檢測當下的血糖，以預防低血糖發生。

1. 懷疑低血糖發生(延伸閱讀:行為怪異可能是低血糖搞的鬼)，如出現低血糖症狀，如:頭暈、頭痛、視力模糊、心悸…等。
2. 進食量比平常偏少。
3. 運動前應檢測血糖值，如血糖值<90mg/dl，使用胰島素治療或服用促胰島素分泌藥物者，應補充1-2份點心(15~30公克醣類)；若血糖值>250mg/dl且有酮酸出現，最暫停此次運動，以免出現酮酸中毒(延伸閱讀:糖尿病酮酸中毒)；預期運動時間很久或強度大，應在運動中檢測血糖，血糖值過低時應補充點心；運動結束後也應該檢測血糖，以免發生運動後低血糖，通常會出現在運動後12~24小時，常見於第一型糖友。
4. 生活型態改變